Naturalne sposoby na odporność
W obliczu sezonu grypowego, wiele osób szuka skutecznych i naturalnych metod na wzmocnienie odporności. Jednym z popularnych rozwiązań są domowe mikstury, bogate w składniki znane z ich prozdrowotnych właściwości. Wśród nich królują kurkuma, imbir, cytryna oraz miód – naturalne skarby, które mogą pomóc nam przetrwać chłodne miesiące bez infekcji. Dlaczego shot witaminowy działa tak dobrze?
- Kurkuma – ceniona za swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, od wieków stanowi fundament medycyny ajurwedyjskiej. Zawarty w niej kurkumin jest odpowiedzialny za większość korzyści zdrowotnych, wspierając m.in. zdrowie stawów, trawienie oraz system oddechowy.
- Imbir i cytryna – imbir, kolejny naturalny antyoksydant, jest nie tylko skutecznym środkiem przeciwzapalnym, ale także wspomaga trawienie i łagodzi nudności. Cytryna zaś, dzięki wysokiej zawartości witaminy C, nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale również pomaga w detoksykacji i alkalizacji organizmu.
- Miód i czarny pieprz – miód, znany ze swoich właściwości antybakteryjnych, jest naturalnym sposobem na wzmacnianie odporności. Czarny pieprz natomiast, może zwiększyć wchłanianie kurkumy nawet o 2000%, co sprawia, że te dwa składniki tworzą niezwykle skuteczne połączenie.
Shot witaminowy – przepis
Oto sposób na przygotowanie domowego shota, który pomoże Ci wzmocnić odporność:
Składniki:
- 1 mała pomarańcza
- 2 małe cytryny
- 1/4 szklanki świeżej kurkumy
- 1/4 szklanki świeżego imbiru
- 1 łyżka miodu
- 1/8 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
- 1/4 łyżeczki oleju tłoczonego na zimno
Przygotowanie:
- Dodaj kurkumę i imbir do blendera.
- Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryn, dodaj do blendera razem z miodem.
- Miksuj na wysokich obrotach przez 30 sekund. W razie potrzeby dodaj trochę wody.
- Przecedź przez sitko o drobnych oczkach.
- Rozlej na kieliszki, dodaj pieprz i olej.
Wypij na raz, najlepiej świeżo przygotowany. Shot ten można przechowywać w lodówce do 24 godzin, ale dla najlepszych korzyści zaleca się spożywanie go od razu po przygotowaniu.
Autor: Hubert Drabik