Spektakularna metamorfoza Adele
Adele należy do gwiazd, które nie przepadają za czerwonymi dywanami i nie publikują tysięcy zdjęć na swoim Instagramie. To m.in. z tego powodu metamorfoza, jaką przeszła gwiazda, tak zaszokowała fanów na całym świecie. Z każdym opublikowanym zdjęciem wokalistka prezentowała się coraz szczuplej. Ubiegły rok okazał się dla niej przełomowy, a kiedy w październiku wystąpiła w programie Saturday Night Live, niektórzy mieli trudności, aby ją poznać. Artystka zrzuciła ponad 45 kilogramów, a wszystko dzięki regularnym ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. Adele postawiła na dietę SIRT. Sprawdźcie, na czym ona polega i jak wiele wyrzeczeń wymaga.
Dieta SIRT
Dzięki przemianie Adele dieta SIRT zyskała ogromną popularność. Niestety, jak każda skuteczna dieta, wymaga ona bardzo dużo samodyscypliny. Jest także bardzo rygorystyczna, co sprawia, że zanim ją zastosujemy, powinniśmy skonsultować się z lekarzem, który może pomóc z doborem kaloryczności i jadłospisu.
W skrócie dieta SIRT opiera się na sirtuinach, które są uważane za geny długowieczności. Są to białka, które chronią komórki przed stanami zapalnymi i chorobami. Poprawiają także metabolizm i umożliwiają skuteczniejsze budowanie tkanki mięśniowej, kosztem tkanki tłuszczowej. Choć kaloryczność nie odgrywa, według twórców diety, najważniejszej roli, to zakłada się, że przez pierwsze trzy dni powinniśmy spożywać zaledwie 1000 kalorii dziennie, aby potem zwiększyć ten pułap do 1500 kalorii. W utrzymaniu takiego limitu mają pomóc nam zielone soki i posiłki oparte na żywności bogatej w sirtuiny. Przez trzy tygodnie trwania diety nie możemy jeść słodyczy, fast foodów, zup, sosów w proszku, białego pieczywa i produktów zawierających białą mąkę.
Jakie składniki zawierają duże ilości sirtuin? W diecie SIRT na naszych stołach powinny znaleźć się takie produkty, jak:
- orzechy (najlepiej migdały, lub włoskie)
- seler naciowy
- jarmuż
- rukola
- pietruszka
- oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- daktyle
- gorzka czekolada powyżej 85% kakao
- kapary
- kakao
- czerwona cebula
- czerwona cykoria
- soja
- owoce: winogrona, truskawki, jagody, borówki, gruszki
- kasza gryczana
Oprócz tego Adele podczas swojej przemiany mogła wypijać zieloną herbatę, kawę, albo kieliszek czerwonego wina.
