Świąteczne przejedzenie
Znamy to doskonale. „W Święta się najem”, „Kto to wszystko zje?”, „A, jeszcze zmieszczę”. A później trudności z podniesieniem się z krzesła, ból brzucha, uczucie pełności, czasami nawet mdłości i sygnały od organizmu, że tym razem ostro przesadziliśmy. W okresie świątecznym bywa, że trudno nam powstrzymać się od nadmiarowego jedzenia. W końcu przygotowaliśmy tak wiele potraw i szkoda, żeby się zmarnowały. Dla tych, którzy nie potrafią zachować umiaru, przygotowaliśmy kilka niezawodnych sposobów na przejedzenie.
Ciepła woda z cytryną
W walce z przejedzeniem może pomóc nam szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny. Przygotuj taki napój i pij go powoli. Pomoże w trawieniu i złagodzi uczucie ciężkości.
Krótki spacer
Odłóż na bok przekonanie, że po przejedzeniu trzeba usiąść lub się położyć. Podnieś się i wyjdź na krótki, spokojny spacer. Delikatna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pobudzi krążenie i zmobilizuje organizm do trawienia. Dzięki temu unikniesz też wzdęć!
Filiżanka mięty/rumianku
W domowych sposobach na świąteczne przejedzenie przychodzą z pomocą niezawodne zioła. Napar z mięty pieprzowej zadziała rozkurczowo i pobudzi żołądek do pracy. Z kolei rumianek łagodzi podrażnienia błony śluzowej tego organu, a także pomaga przy wzdęciach.
Probiotyki
Po przejedzeniu (choć oczywiście nie od razu) postaraj się zjeść coś, co uzupełni mikrobiom jelit. Lekki jogurt naturalny nie obciąży żołądka i wspomoże pracę całego układu pokarmowego. Jednocześnie zwróć też uwagę na to, co spożywasz po momencie przejedzenia. Wybieraj lekkostrawne posiłki pozbawione zbędnych tłuszczy i pustych kalorii. Daj organizmowi czas na regenerację.
