Domowe sposoby na wzmocnienie odporności
Nagłe zmiany pogody to duże wyzwanie dla naszych organizmów. Okres przejściowy - między zimą i wiosną - to często czas infekcji i przeziębień. Warto pamiętać o tym, że możemy zadbać o swoje zdrowie stosując domowe sposoby. Naturalne, skuteczne i bez recepty! Co pomoże nam w walce z infekcjami czy przeziębieniem?
Czosnek
To jeden z najskuteczniejszych i najczęściej stosowanych naturalnych leków na przeziębienie. Często nazywany jest roślinnym antybiotykiem i można podawać go w ząbkach, na gorąco z mlekiem czy dodawać do potraw. Ma działanie antywirusowe i antybakteryjne i jest skuteczny - łagodzi katar, kaszel i obniża gorączkę.
Miód
Miód również możemy zaliczyć do lekarstw danych nam przez naturę. Podobnie, jak czosnek może pełnić rolę antybiotyku - właściwości antybakteryjne, jest również słodką pigułką witaminową, zawierającą wiele składników odżywczych. Wzmacnia układ odpornościowy. Co ciekawe, podawany na zimno działa przeciwbiegunkowo, a bardziej stężony i lekko podgrzany zwalcza zaparcie i poprawia trawienie. Jak widać, miód warto stosować nie tylko w związku z chorobą, ale również profilaktycznie. Działa też świetnie na przeziębienie w połączeniu z imbirem i naturalnym sokiem z malin.
Cebula
Cebula, która - podobnie jak czosnek - może zniechęcać intensywnym zapachem i smakiem, może nam pomóc w walce z przeziębieniem i poprawą odporności. Warzywo zawiera dużo witaminy C, a składniki w nim zawarte wpływają łagodząco na objawy przeziębienia, głównie na kaszel. Cebula działa przeciwzapalnie, tonizująco i przeciwbakteryjnie. Najłatwiej przyswajalną formą jest słodki syrop. Jego przygotowanie nie zajmie nam zbyt wiele czasu. Warzywo należy drobno posiekać, zasypać cukrem i dodać odrobinę soku z cytryny. Taką mieszankę zostawiamy w słoiku na na kilka godzin w ciepłym miejsc. Po tym czasie powstanie z niej gęsty syrop, który możemy zażywać regularnie po jednej łyżce dziennie.
Domowe inhalacje
Nie zawsze udaje się zadbać o odporność - wtedy trzeba zwalczyć katar czy kaszel. Dobrym sposobem na tego typu dolegliwości są delikatne, domowe inhalacje. Do naczynia z gorącą wodą wystarczy dodać odrobinę soli, czy zioła - lawendę, rumianek lub kilka kropel olejków eterycznych. Wdychanie takiej mieszanki może łagodzić katar i ułatwić usunięcie zalegającego śluzu z dróg oddechowych. Jednak należy pamiętać by zachować umiar! Zbyt częste inhalacje czy zbyt duże natężenie ziół w parówkach może nam zaszkodzić.
Gorąca kąpiel
To jeden z przyjemniejszych i niewątpliwie relaksujących sposobów na przeziębienie. Gorąca kąpiel podnosi temperaturę naszego ciała, co skutkuje niszczeniem drobnoustrojów, które powodują katar. Dla wzmocnienia leczniczego działania można dodać do wody kilka kropel olejków eterycznych; sosnowe czy eukaliptusowe aromaty pomogą w udrożnieniu dróg oddechowych. Dodatkowo nasz układ krążenia pobudzi się, a przeciwciała i wszystkie substancje odporności komórkowej zaczną walkę z wirusami. Pamiętajmy jednak, by nie leżeć w wodzie zbyt długo - kąpiel ma być gorąca, można ją ewentualnie zakończyć szybkim, chłodnym prysznicem, który pobudzi nasz układ krwionośny do działania.
Artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ zdrowie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą.
Autor: Katarzyna Solecka