Jaka witamina uspokaja nerwy? Wspiera układ nerwowy i pomaga na sen
Wśród wielu witamin, które mogą wspomagać układ nerwowy, szczególne znaczenie ma witamina B12, która znana jest ze swoich uspokajających właściwości. Badania wykazały, że suplementacja witaminami B6 i B12 może skutecznie wpływać na poprawę samopoczucia osób cierpiących na zaburzenia lękowe, a witamina B6 w szczególności może zmniejszać nadmierne pobudzenie nerwowe.
Czytaj także: To najlepsza witamina na krążenie krwi. Pomaga też na serce
Najlepsza witamina na nerwobóle. Gdzie jest najwięcej witamin z grupy B?
Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowia układu nerwowego i mogą przyczyniać się do łagodzenia nerwobólów. Są one obecne w wielu produktach spożywczych, co ułatwia włączenie ich do codziennej diety. Bogatymi źródłami witamin z grupy B są między innymi:
- drożdże,
- wątroba,
- rośliny strączkowe,
- nabiał,
- jajka,
- banany,
- brzoskwinie,
- szpinak,
- grzyby,
- pietruszka,
- pszenica.
Dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości tych witamin może znacząco wpłynąć na poprawę funkcjonowania układu nerwowego i pomóc w radzeniu sobie z nerwobólami.
Czytaj także: To witamina, która pomaga na wzrok. Wspiera oczy, układ krążenia i odporność
Artykuł ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autor: Katarzyna Solecka