Czy winogrona są zdrowe?

Winogrona, zarówno białe, jak i czerwone, są prawdziwą skarbnicą składników odżywczych. Zawierają witaminy C, K, B6, a także potas, miedź, tiaminę i wiele innych składników, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Nie można również zapominać o przeciwutleniaczach, takich jak resweratrol, który znany ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych i wspomagających serce. Winogrona są także źródłem błonnika, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Przyjmowanie błonnika zapobiega zaparciom oraz wzdęciom. 

Po winogrona warto też sięgać z myślą o swoich nerkach. Soczyste owoce w większości składają się z wody i, tak jak wspomniano wyżej, zawierają przeciwutleniacze - te przyczyniają się do zapobiegania problemów z nerkami i zmniejszania infekcji. 

Kto nie powinien jeść winogron?

Winogrona to bardzo zdrowe owoce, ale istnieją pewne sytuacje, gdy ich jedzenie może nie być wskazane. Jeśli ktoś zmaga się nadwagą lub otyłością powinien ograniczyć ich spożycie ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych. Winogrona mogą również niekorzystnie wpływać na osoby z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak zespół jelita drażliwego, a to ze względu na obecność fruktanów. Nie można zapomnieć też o tym, że ludzie z alergią na winogrona lub inne składniki zawarte w tych owocach powinni całkowicie wyeliminować je ze swojej diety. Spożycie ich w takiej sytuacji może skończyć się naprawdę źle.

Autor: Klaudia Dzięgiel