Niezależnie od tego jakie mamy poglądy na temat eksoponowania i powiększania biustu, to nie ma możliwości, by powiększyć go poprzez żadne "domowe' ćwiczenia czy kuracje. Można natomiast sprawić, by był bardziej jędrny - przez odpowiednie ćwiczenia klatki piersiowej. Jak wiadomo, w zdrowym ciele - zdrowy duch, dlatego żaden ruch i wysiłek fizyczny nie powinien nam zaszkodzić. Warto natomiast dbać o swoją sylwetkę i z pewnością przynosi to pożądane rezultaty.
Ćwiczenie pierwsze:
Uginanie rąk w półprzysiadzie w pozycji pochylonej do przodu. Po kolei prostujemy i uginamy ręce w łokciach najlepiej z użyciem hantelków.
Ćwiczenie drugie:
Stojąc w rozkroku na szerokość bioder przyciągaj ręce do bicepsu i w górę.
Ćwiczenie trzecie:
W rozkroku na szerokość bioder trzymamy dłonie na biodrach i unosimy ramiona w bok i powracamy do pozycji wyjściowej.
Autor: Mateusz Marek