Jak wspomóc trawienie? Te sposoby warto znać!

Co może pomóc w lepszym trawieniu? Jak cieszyć się rozmaitymi smakołykami tak, by niczego sobie nie odmawiać? Co sprawi, że nie będziemy musieli zmagać się z problemami trawiennymi, które bywają bolesne w skutkach? Wystarczy, że będziemy pamiętać o kilku sprawach, które pozytywnie wpłyną na pracę naszego organizmu.

Domowe sposoby na lepsze trawienie

Jak wspomóc pracę naszego organizmu? Jakie są naturalne i skuteczne sposoby na lepsze trawienie? Co zrobić, by zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom? Póki czas zadbajmy o nasz żołądek, by nie sprawił nam żadnych problemów. Co polepszy trawienie?

Dodatkowo warto pamiętać też o działaniu gorzkiej herbaty. Ten napój jest jednym z najprostszych sposobów na poprawę trawienia. Gorzka herbata ma w sobie teinę - ten składnik pobudza pracę układu pokarmowego i stymuluje wydzielanie soku żołądkowego.

Domowe sposoby na trawienie. Ziołowe napary i przyprawy 

Jest wiele ziół i przypraw, które mają potwierdzoną naukowo skuteczność we wspomaganiu układu pokarmowego. Napoje na ich bazie przyspieszają trawienie, pobudzają wydzielanie śliny, soków żołądkowych i działają rozluźniająco, dodatkowo stymulują pracę soków żołądkowych, wspierają rozkład cholesterolu i tłuszczów. Napary są proste w przygotowaniu, a dodanie do potraw odpowiednich przypraw pomoże naszemu organizmowi w trawieniu. O jakie produkty chodzi?

Domowe sposoby na trawienie. Szklanka wody przed posiłkiem

Picie wody pół godziny przed jedzeniem zarówno przyspiesza pracę układu pokarmowego, jak i chroni nas przed przejedzeniem. 

Domowe sposoby na trawienie. Jedzenie bez pośpiechu

Należy jeść dokładnie i wolno – nasz układ trawienny pracuje wówczas skuteczniej i więcej krwi dociera do żołądka i jelit. Na potwierdzenie tej tezy również przeprowadzono badania. Okazuje się, że dzięki zwolnieniu tempa jedzenia możemy spalić więcej kalorii. Yuka Hamada z Instytutu Technologii w Tokio twierdzi, że dokładne przeżuwanie posiłku to 10 spalonych kalorii więcej na każde 300 kalorii. Z kolei Meena Shah, profesor żywienia z Texas Christian University dowiodła, że jedząc wolniej, zjadamy mniejsze posiłki i tym samym nie obciążamy tak bardzo naszego układu trawiennego.

Domowe sposoby na trawienie. Spacer po posiłku

Chodzenie pobudza trawienie – warto o tym pamiętać i wprowadzić regularny marsz do naszego życia. Energiczny spacer pozytywnie wpłynie nie tylko na nasz układ trawienny, ale też pobudzi pracę naszego mózgu. Ponadto ruch wspomaga:

Autor: Katarzyna Solecka

Komentarze