Czego ludzie żałują pod koniec życia? Psycholożka wyjaśnia
Poczucie zbliżającej się śmierci to moment, w którym wiele osób zaczyna intensywnie rozmyślać o swoich przeżyciach i decyzjach podejmowanych w przeszłości. Susana Ruiz Ramírez, psycholożka z Universidad Nacional Autónoma de México (Narodowy Autonomiczny Uniwersytet Meksyku), badała, czego najczęściej żałują osoby w podeszłym wieku. Jej wnioski rzucają światło na to, co w życiu naprawdę ma znaczenie i skłaniają do refleksji nad własnymi priorytetami.
Ludzie mają żal o te 5 rzeczy
Żal często odczuwany jest w podeszłym wieku, ponieważ dochodzi do refleksji nad naszymi działaniami oraz bliskości śmierci. To prowadzi do pytania, co jeszcze możemy zrobić, by odejść w spokoju
- mówi badaczka. W swoich badaniach Ramírez zidentyfikowała pięć głównych obszarów, które są źródłem największego żalu:
- Niezrealizowanie marzeń: wiele osób żałuje, że nie podążyło za swoimi marzeniami. Ekspertka radzi, by odróżniać marzenia realne od nierealistycznych i starać się realizować te możliwe do osiągnięcia.
- Praca przez cały czas: niektórzy żałują, że praca pochłonęła ich na tyle, iż nie mieli czasu na rozwój osobisty czy życie rodzinne.
- Nie wyrażanie emocji: tłumienie uczuć może prowadzić do długoterminowych skutków. Promowanie otwartości i asertywnego komunikowania się jest kluczem do zdrowych relacji.
- Zaniedbanie przyjaźni: „Musimy zrozumieć, że przyjaźnie mogą się kończyć” - mówi Ramírez. Ważne jest, by pielęgnować ważne dla nas relacje, ale także akceptować ich naturalny koniec.
- Brak szczęścia: Wiele osób żałuje, że nie czuje szczęścia, nawet jeśli ich życie wydawało się satysfakcjonujące. „Szczęście jest chwilowe” - wyjaśnia psycholożka.
Jak żyć, żeby niczego nie żałować?
Jak żyć, żeby potem nie żałować? Ramírez zwraca uwagę, że kluczem jest aktywne podejmowanie działań i rozwiązywanie problemów, zamiast bierne żałowanie tego, co się wydarzyło. Ważna jest również zdolność do wybaczania sobie i innym, co pozwala na uwolnienie się od emocjonalnych ciężarów. Psycholożka podkreśla też znaczenie akceptacji tego, co nieuchronne i skupienia się na tym, co można zmienić.
Ważne jest, aby zajmować się sytuacjami, które powodują dyskomfort i szukać rozwiązań, zamiast utknąć w błędach przeszłości
- radzi ekspertka.
Źródło: infobae.com
Autor: Katarzyna Solecka