Zatrzymana woda w organizmie – objawy
Charakterystycznym objawem, który sugeruje, że możemy mieć nadmiar wody w organizmie, jest opuchlizna i widoczne obrzęki na różnych częściach ciała. Mogą być to stopy, kostki, dłonie, nogi, brzuch. W tych miejscach skóra może być mocno napięta i nienaturalnie błyszcząca. Jeśli zatrzymała nam się woda, to możemy zmagać się też z bólami głowy, wzrostem masy ciała w bardzo krótkim czasie, a nawet mieć trudności z poruszaniem się, co spowodowane jest obrzękiem w okolicy stawów. Jeśli część wymienionych tutaj sytuacji jest nam bliska, to niezwłocznie powinniśmy skonsultować się ze specjalistą.
fot. Shutterstock
Dlaczego woda zatrzymuje się w organizmie?
U większości osób nadmiar wody związany jest ze złymi nawykami, które powtarzane są każdego dnia i stylem życia. Należą do nich – wypijanie za małej ilości płynów, spożywanie zbyt dużej ilości płynów, alkohol, brak regularnej aktywności fizycznej. Zatrzymanie wody łączy się także z takimi sytuacjami, jak: zaburzenia hormonalne, lot samolotem, ciąża, upał czy choroby nerek.
Nadmiar wody w organizmie – co robić?
Jeśli zmagamy się z nadmiarem wody w organizmie, to spokojnie, przy odpowiedniej kuracji możliwe jest opanowanie dolegliwości. Najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest zmiana diety i stylu życia. Warto wprowadzić do posiłków produkty bogate w potas – banany, pomarańcze, szpinak czy awokado. Pomocne będzie ograniczenie alkoholu i zwiększenie ilości spożywanej wody. Jeśli będziemy wystarczająco dużo płynów, to układ moczowy będzie pobudzony do wydalania nadmiaru. Aktywność fizyczna pozytywnie wpłynie na stymulowanie krążenia krwi i limfy.
fot. Shutterstock
