Josefina Monasterio ma 71 lat. Jakim cudem udaje się jej utrzymywać taką figurę? Na pewno pokazuje wszystkim, że mogą zdobyć taką sylwetkę niezależnie od swojego wieku i wszelkich wymówek. Wystarczy wziąć się na siebie. Jest żywym dowodem na to, że naprawdę wystarczy chcieć.
Kulturystka - seniorka zaczęła podobno dopiero w wieku 59 lat! Jej przepisem na sukces jest... systematyczność! Wystarczyło zaledwie kilka lat, a jej ciało zmieniło sie nie do poznania. Chociaż gdyby się wgłębić w plan jej dnia, widać ile kosztowało to wysiłku. Wygląda on mniej więcej tak:
Od 03:00 Josefina poświęca 3 godziny na medytację, potem przebiega 10 kilometrów, następnie przez pół godziny ćwiczy jogę. Następnie bierze prysznic i nadchodzą okolice godziny 08:00 - to czas na śniadanko. A potem czas na solidną pracę, w okolicach godziny 10:00 zaczyna się intensywny, dwugodzinny trening na siłowni, dopiero potem Josefina może poodpoczywać... Jak na babcię przystało!
Josefina ma tytuł doktorski z dziedziny Rozwoju Personalnego Starszych Osób i magistra Nauk Humanistycznych, jest też emerytowaną instruktorką jogi, fitnessu i ekspertem żywienia. Obecnie regularnie przywozi trofea z zawodów kulturystycznych. Wiek dla niej jest tylko niewiele znaczącą liczbą. Jej wygląd robi na Was wrażenie? :)
