Co daje picie herbaty z morwy białej? Obniża cukier, wspiera metabolizm, poprawia libido
Herbata z morwy białej to prawdziwy sprzymierzeniec osób dbających o zdrowie i linię. Zawarte w liściach morwy substancje aktywne wykazują udowodnione działanie obniżające poziom cukru we krwi, wspomagają pracę metabolizmu oraz regulują masę ciała. Dodatkowo, dzięki obecności fitoestrogenów, napar ten może pozytywnie wpływać na libido oraz poprawiać ogólne samopoczucie, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy.
Liście morwy są bogate w polifenole, flawonoidy i witaminy. Regularne picie naparu z morwy białej pomaga w kontroli glikemii, polecane jest osobom z insulinoopornością oraz wszystkim, którzy chcą zadbać o stabilny poziom energii w ciągu dnia. Co ważne, herbata z morwy białej nie jest gorzka – ma łagodny smak i można ją pić zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Czytaj także: Oto roślina, która pomaga spać jak niemowlę. Poprawia trawienie i wzmacnia odporność
W jakiej postaci najlepiej przyjmować morwę białą? Tak przygotujesz herbatę
Najlepszy efekt zdrowotny osiągniesz, przygotowując napar z suszu liści morwy białej lub ze świeżych liści. Wystarczy jedna łyżka suszonych liści (lub garść świeżych) na filiżankę wrzątku. Napar powinien parzyć się pod przykryciem przez około 10 minut. Herbatę można pić na ciepło lub na zimno, bez dodatku cukru – wówczas w pełni zachowuje swoje właściwości prozdrowotne.
Dla urozmaicenia smaku i dodatkowych korzyści, do naparu można dodać skórkę ananasa – to połączenie wspomaga pracę jelit i przyspiesza przemianę materii. Skórkę ananasa należy dokładnie umyć, pokroić i gotować przez kilka minut, a następnie połączyć z naparem z morwy.
Po jakim czasie morwa biała obniża cukier? Eksperci o jej zdrowotnych właściwościach
Według specjalistów, efekty obniżenia poziomu cukru mogą być zauważalne już po kilku dniach regularnego picia herbaty z morwy białej. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm reaguje indywidualnie, a najlepsze rezultaty osiąga się przy codziennym stosowaniu naparu w ramach zbilansowanej diety.
Ile razy dziennie pije się herbatę z morwy białej? Zaleca się 1-2 filiżanki dziennie – najlepiej rano na czczo oraz po posiłkach. Dzięki temu napar najskuteczniej wspiera metabolizm i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
Czytaj także: 3 napoje, których nigdy nie należy pić rano na pusty żołądek. Wielu Polaków popełnia ten błąd
Kto nie może pić morwy białej? Przeciwwskazania
Choć herbata z morwy białej ma wiele zalet, nie każdy powinien po nią sięgać. Przeciwwskazania obejmują przede wszystkim osoby cierpiące na zespół policystycznych jajników (PCOS) oraz kobiety z mięśniakami macicy. Przed wprowadzeniem morwy do codziennej diety warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę lub inne preparaty regulujące poziom glukozy.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny zachować ostrożność i unikać spożycia bez konsultacji ze specjalistą. Ze względu na działanie obniżające poziom cukru, osoby z tendencją do hipoglikemii powinny monitorować swoje samopoczucie podczas picia naparu.
Czytaj także: To najlepsza herbata rano. Pomaga na wzdęcia i oczyszcza jelita
Artykuł ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.
Autor: Katarzyna Solecka