Po czym poznać człowieka nieszczęśliwego?
Człowiek nieszczęśliwy często sam pogłębia swoje trudne emocje i wpada w pułapkę negatywnych myśli. Nieszczęśliwe osoby mogą być zamknięte w sobie, nadmiernie krytyczne wobec siebie lub innych, a także unikać podejmowania działań, które mogłyby poprawić ich sytuację. Warto pamiętać, że wiele naszych emocji wynika z wewnętrznych przekonań i nawyków, które – choć często nieświadome – mają ogromny wpływ na codzienne samopoczucie. Sami często sabotujemy własne szczęście, skupiając się na przeszłości lub martwiąc się o przyszłość, zamiast żyć tu i teraz.
Czytaj także: Nieszczęśliwi ludzie często mówią te 3 zdania. Oto co mówią psychologowie
Co sprawia, że ludzie są nieszczęśliwi? Oto trzy powody
Przyczyny nieszczęścia są różne, a okoliczności życiowe każdego człowieka bywają odmienne. Mimo to, eksperci podkreślają, że bardzo często sami się unieszczęśliwiamy lub sabotujemy własne poczucie satysfakcji. Najczęściej wymieniane powody to:
- Wstyd i poczucie winy – te emocje sprawiają, że nie potrafimy cieszyć się chwilą i skupiamy się na błędach z przeszłości, zamiast żyć tu i teraz.
- Zamartwianie się – nieustanne rozmyślanie o tym, co może pójść nie tak lub co już się nie udało, blokuje radość i odbiera energię do działania.
- Porównywanie się z innymi – zwłaszcza w dobie mediów społecznościowych, gdzie często widzimy tylko najlepsze fragmenty życia innych osób, łatwo popaść w poczucie niższości i niezadowolenia z własnych osiągnięć.
Eksperci zauważają, że ludzie często tkwią w niekorzystnych relacjach, nie zmieniają pracy czy środowiska z obawy przed zmianą lub z wygody. Często towarzyszy temu także brak kontaktu z własnymi potrzebami i wartościami, co utrudnia podejmowanie decyzji zgodnych z prawdziwym sobą.
Czytaj także: Unikasz powitania? Psycholog wyjaśnia powody takiego zachowania
Co trzeba zrobić, żeby być szczęśliwym? Eksperci tłumaczą, jakie nawyki i zachowania wyeliminować
Specjaliści są zgodni: szczęście nie jest stanem, który można osiągnąć raz na zawsze – to proces i codzienna praca nad sobą. Oto, co radzą:
- Praktykuj wdzięczność – każdego dnia postaraj się znaleźć choć kilka rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Nawet najmniejsze sukcesy czy drobne przyjemności mają znaczenie.
- Ogranicz porównywanie się z innymi – zrezygnuj z nadmiernego korzystania z mediów społecznościowych i skup się na własnych celach oraz postępach.
- Wyeliminuj negatywne nawyki – jeśli zauważysz, że często się zamartwiasz lub krytykujesz siebie, postaraj się to zatrzymać. Pomocne mogą być afirmacje lub techniki uważności.
- Nie bój się popełniać błędów – działaj nawet, jeśli nie wszystko pójdzie zgodnie z planem. Często to właśnie małe kroki prowadzą do dużych zmian.
Eksperci podkreślają, że nie moż być szczęśliwym cały czas. Ważne jest, by doceniać chwile, które mają dla nas znaczenie. Szczęście to akceptacja wzlotów i upadków oraz umiejętność czerpania radości z codzienności.
Czytaj także: Boomerzy manipulują dorosłymi dziećmi, mówiąc te 5 zdań. Psychologia tłumaczy
Źródło: huffpost.com, rmf.maxx
Autor: Katarzyna Solecka