Co zrobić, żeby mózg odpoczął?
Żyjemy w ciągłym biegu, często zapominając o odpoczynku dla naszego mózgu. Aby pomóc mu się zregenerować, warto zainteresować się aktywnościami, które wymagają skupienia, ale nie przeciążają naszego umysłu. Szycie i dzierganie, zgodnie z wynikami badania Szkoły Terapii Zajęciowej Uniwersytetu w Cardiff opublikowanymi w Journal of Occupational Science, idealnie wpisują się w te kryteria.
Czytaj także: Piję rano zamiast zielonej i czarnej herbaty. Reguluje poziom cukru we krwi i obniża poziom stresu
Szycie, dzierganie i mycie naczyń relaksują, obniżają poziom stresu i lęku. Zaskakujące wyniki badań
Zespół badaczy z Uniwersytetu w Cardiff odkrył, że szycie i dzierganie mają zdumiewające korzyści dla naszego mózgu. Oto kilka z nich:
- Redukcja stresu: skupienie na ruchach rąk i procesie twórczym pozwala zmniejszyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom stresu.
- Myślenie analityczne: planowanie projektów szycia lub dziergania wzmacnia myślenie analityczne i procesy logiczne.
- Zwiększenie koncentracji: szycie wymaga uwagi na szczegóły, co poprawia skupienie umysłowe.
- Nagroda: ukończenie projektu przynosi satysfakcję i poprawia samoocenę.
Poza wymienionymi korzyściami, szycie i dzierganie pozwalają również na zaoszczędzenie pieniędzy poprzez naprawę ubrań, dodatkowo relaksując nas w tym procesie. Co ciekawe, efekty tego kreatywnego hobby opisane przez badaczy z Uniwersytetu w Cardiff są bardzo podobne do tych odkrytych przez inny zespół badaczy z Uniwersytetu Stanowego Florydy podczas zmywania naczyń. Naukowcy twierdzą, że wykonywanie powtarzalnej czynności wprowadza mózg w stan uważności, który zwiększa aktywność myślenia abstrakcyjnego, generując nowe pomysły nawet o 25%, oraz obniża poziom stresu i lęku nawet o 27%.
Czytaj także: To roślina, która pomaga wzmocnić pamięć, mózg i wzrok. Zawiera potas, magnez i żelazo
Źródło: minhavida.com.br. rmf.maxx
Autor: Katarzyna Solecka