Jaki wpływ na zdrowie ma przytulanie?
Kiedy się przytulamy? To nie tylko sposób wielu osób na przywitanie czy pożegnanie, ale również wyraz wsparcia czy metoda na okazywanie pozytywnych uczuć. "Przytulasek" z założenia ma sprawiać obustronną przyjemność. Okazuje się, że przytulanie ma pozytywny wpływ zarówno na nasze samopoczucie, jak i zdrowie. I jest to naukowo potwierdzone!
Zaledwie kilkanaście sekund uścisku może zdziałać wiele dobrego i uruchomić szereg reakcji. Dotyk bliskiej nam osoby poprawia nastrój, koi nerwy, zwiększa poziom endorfin, wyrównuje ciśnienie krwi czy wzmacnia układ odpornościowy… a to jeszcze nie wszystko. Dlaczego tak się dzieje?
Naukowcy potwierdzili, że przytulanie sprawia, że nasz organizm zaczyna wydzielać oksytocynę. Uwalniający się hormon szczęścia (nazywany również hormonem miłości) zmniejsza poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększa poziom endorfin i dopaminy.
Zdrowotne właściwości przytulania. Wystarczy 20 sekund!
Zastanawiacie się, jakie są zdrowotne skutki przytulania? Na co może mieć wpływ i w czym pomaga?
- Obniża poziom stresu i lęku,
- Daje ulgę w bólu psychicznym i fizycznym, bowiem wytwarzane endorfiny mają działanie przeciwbólowe,
- Wyrównuje ciśnienie krwi,
- Daje poczucie bezpieczeństwa,
- Poprawia nastrój,
- Dodaje energii,
- Poprawia funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego,
- Wzmacnia układ odpornościowy – oksytocyna wpływa na zwiększanie się liczby przeciwciał zwalczających wirusy i bakterie,
- Wzmacnia więzi międzyludzkie.
Autor: Katarzyna Solecka