Jak długo powinniśmy spać? Sprawdź, ile snu potrzebujesz! [WIDEO]

Ile snu potrzebujemy?

Szacuje się, że dorosły człowiek przeciętnie przesypia niemal 1/3 życia. To moment, w którym nasz organizm ma szansę na regenerację. Ten czas jest dla nas niezwykle istotny, bo pozytywnie wpływa na pracę niejednokrotnie przeciążonego organizmu. Wypoczynek przynosi ulgę w chorobie, pomaga zachować zdrowy wygląd, zregenerować mięśnie i kości, wpływa również na poprawę naszego samopoczucia i uspokojenie nerwów. Ile więc trzeba spać, by czuć się dobrze?

Jak długo powinniśmy spać? 

Zapotrzebowanie na sen jest kwestią niezwykle indywidualną. Mityczne 8 godzin nie zawsze jest optymalną dawką regeneracji. Dla jednych to za mało, a dla innych wręcz przeciwnie. Zatem, ile snu potrzebujemy? Odpowiedzi na ten temat szukał autor kanału iWiesz. Karol Kania znalazł kilka ciekawostek na temat zdrowego snu i dobrego spania, o których mogliście nie wiedzieć!

Czytaj także:

Co dzieje się, gdy palisz papierosy? Sprawdź, co stanie się, gdy rzucisz palenie!

Co trzeci Polak przyznaje się do palenia tytoniu, a statystyczny Kowalski wypala 1610 sztuk papierosów rocznie. Aż 80 proc. palących Polaków chce rzucić palenie i zaledwie jednemu na dwudziestu to się udaje. Czy...

Gry wideo zmieniają Twój mózg? Sprawdź, co robią z głową!

Liczba badań dotyczących gier gwałtownie rośnie. Naukowcy szczególną troską darzą gry akcji oraz zręcznościowe i w coraz nowszych publikacjach udowadniają, że granie ma wiele zalet -...