hity na MAXXa
hity na MAXXa

Jak przetrwać upał? Sprawdź, o jakich zasadach nie wolno Ci zapomnieć!

Wysokie temperatury szybko mogą zacząć utrudniać nam życie. Jak przetrwać, gdy na zewnątrz panuje upał? Sprawdź zasady, które opublikowało Rządowe Centrum Bezpieczeństwa.

Jak przetrwać upały?

Choć wszyscy z utęsknieniem czekaliśmy na lato i związane z nim wysokie temperatury, to po dłuższym czasie upał może mocno dać się nam we znaki. Jak powinniśmy zachowywać się w trakcie gorącej pogody i o czym absolutnie nie wolno zapominać? Zobacz zasady bezpieczeństwa, o których powinniśmy pamiętać podczas wakacyjnego wypoczynku.

O tym pamiętaj w trakcie upałów! Poradnik RCB

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przygotowało krótki poradnik, w którym przedstawiono zasady postępowania podczas upałów. Gdy na zewnątrz jest bardzo gorąco, nie powinniśmy przebywać w pełnym słońcu. Ponadto należy pamiętać o regularnym spożywaniu dużych ilości niegazowanej wody. O czym jeszcze nie wolno zapomnieć w trakcie upału?

  1. Należy unikać wysiłku fizycznego na zewnątrz, w miarę możliwości warto pozostać w domu.
  2. Noś nakrycie głowy, które uchroni cię przed udarem słonecznym.
  3. Stosuj kremy z filtrem UV.
  4. Absolutnie nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w autach, nawet na chwilę!
  5. Nie spożywaj alkoholu, który odwadnia organizm.
  6. W ciągu dnia zamknij okna i zasłoń je, aby zablokować dostęp promieniom słonecznym.
  7. Noś lekką i przewiewną odzież.

Przegrzanie organizmu – jakie są objawy?

Przegrzanie organizmu, nazywane hipertermią, powoduje przyspieszony oddech, wysoką temperaturę ciała, nudności, zawroty głowy oraz dreszcze. W przypadku zauważenia u siebie lub kogoś innego takich objawów trzeba natychmiast wezwać pomoc poprzez telefon na numer alarmowy 112. Osobę, która doznała przegrzania organizmu, należy w miarę możliwości przenieść w chłodniejsze miejsce, które nie znajduje się w zasięgu słońca. Można również obniżyć jej temperaturę ciała za pomocą zimnych okładów lub wody.

Jak schłodzić mieszkanie podczas upału? Sprawdź proste sposoby!
W lecie mieszkania dosyć szybko się nagrzewają, co sprawia, że przebywanie w nich nie należy do przyjemności. Jak ochłodzić wnętrza bez klimatyzacji? Zobacz proste, domowe sposoby!

Oceń ten artykuł 0 0