hity na MAXXa
hity na MAXXa

Jak wspomóc trawienie? Te sposoby warto znać!

Co może pomóc w lepszym trawieniu? Jak cieszyć się rozmaitymi smakołykami tak, by niczego sobie nie odmawiać? Co sprawi, że nie będziemy musieli zmagać się z problemami trawiennymi, które bywają bolesne w skutkach? Wystarczy, że będziemy pamiętać o kilku sprawach, które pozytywnie wpłyną na pracę naszego organizmu.

Domowe sposoby na lepsze trawienie

Jak wspomóc pracę naszego organizmu? Jakie są naturalne i skuteczne sposoby na lepsze trawienie? Co zrobić, by zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom? Póki czas zadbajmy o nasz żołądek, by nie sprawił nam żadnych problemów. Co polepszy trawienie?

  • Ziołowe napary
  • Przyprawy
  • Szklanka wody przed posiłkiem
  • Jedzenie bez pośpiechu
  • Spacer po posiłku 

Dodatkowo warto pamiętać też o działaniu gorzkiej herbaty. Ten napój jest jednym z najprostszych sposobów na poprawę trawienia. Gorzka herbata ma w sobie teinę - ten składnik pobudza pracę układu pokarmowego i stymuluje wydzielanie soku żołądkowego.

Domowe sposoby na trawienie. Ziołowe napary i przyprawy 

Jest wiele ziół i przypraw, które mają potwierdzoną naukowo skuteczność we wspomaganiu układu pokarmowego. Napoje na ich bazie przyspieszają trawienie, pobudzają wydzielanie śliny, soków żołądkowych i działają rozluźniająco, dodatkowo stymulują pracę soków żołądkowych, wspierają rozkład cholesterolu i tłuszczów. Napary są proste w przygotowaniu, a dodanie do potraw odpowiednich przypraw pomoże naszemu organizmowi w trawieniu. O jakie produkty chodzi?

  • imbir,
  • tymianek, 
  • rumianek
  • goryczka,
  • mniszek lekarski,
  • melisa,
  • pokrzywa,
  • koper,
  • pieprz cayenne,
  • chrzan,
  • goryczka,
  • chili,
  • kolendra,
  • pietruszka,
  • oregano,
  • cynamon,
  • bazylia,
  • cząber,
  • tymianek.

Imbir - naturalny antybiotyk, idealny na wzmocnienie odporności. Sprawdź 5 przepisów!
Imbir od lat wymieniany jest w czołówce naturalnych składników, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Nie od dziś wiadomo, że wzmacnia odporność i pomaga w walce z infekcjami. Jakie są jego właściwości, zastosowanie i działanie? Co możemy z...

Domowe sposoby na trawienie. Szklanka wody przed posiłkiem

Picie wody pół godziny przed jedzeniem zarówno przyspiesza pracę układu pokarmowego, jak i chroni nas przed przejedzeniem. 

Domowe sposoby na trawienie. Jedzenie bez pośpiechu

Należy jeść dokładnie i wolno – nasz układ trawienny pracuje wówczas skuteczniej i więcej krwi dociera do żołądka i jelit. Na potwierdzenie tej tezy również przeprowadzono badania. Okazuje się, że dzięki zwolnieniu tempa jedzenia możemy spalić więcej kalorii. Yuka Hamada z Instytutu Technologii w Tokio twierdzi, że dokładne przeżuwanie posiłku to 10 spalonych kalorii więcej na każde 300 kalorii. Z kolei Meena Shah, profesor żywienia z Texas Christian University dowiodła, że jedząc wolniej, zjadamy mniejsze posiłki i tym samym nie obciążamy tak bardzo naszego układu trawiennego.

Domowe sposoby na trawienie. Spacer po posiłku

Chodzenie pobudza trawienie – warto o tym pamiętać i wprowadzić regularny marsz do naszego życia. Energiczny spacer pozytywnie wpłynie nie tylko na nasz układ trawienny, ale też pobudzi pracę naszego mózgu. Ponadto ruch wspomaga:

  • kontrolę glukozy we krwi,
  • obniża poziom groźnych trójglicerydów, które prowadzą do zatykania naczyń krwionośnych, a w rezultacie zagrażających życiu chorób układu krążenia,
  • obniża poziom cholesterolu, który również zatyka naczynia krwionośne.

5 roślin o wyjątkowych właściwościach - zioła oczyszczające organizm
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia? Nie masz ochoty na wielodniowe diety i nie ufasz reklamowanym specyfikom? Od pokoleń przekazywane są ludowe sposoby na oczyszczanie organizmu wśród nich są oczywiście napary ziołowe.

Oceń ten artykuł 3 1

Ogólna ocena Jak wspomóc trawienie? Te sposoby warto znać! to: 75% / 100%, uzyskana z: 4 głosów.