Jak wyciszyć organizm i zredukować stres?
Jak poradzić sobie ze stresem? Jak ukoić nerwy? Jak wyciszyć organizm i zredukować napięcie? Dobrym sposobem są medytacje, ćwiczenia oddechowe czy lekki spacer. Pomóc może również kilka minut z ciepłym naparem. Jakie herbaty wybrać? Spróbuj zioła, które działają uspokajająco. Mamy kilka propozycji.
- Kozłek lekarski – korzeń waleriany
- Melisa
- Szyszki chmielu
- Lawenda
- Ziele męczennicy
Zioła na uspokojenie. Sprawdź, które napary pomogą ukoić nerwy
Wiadomo nie od dziś, że zioła sprawdzają się w codziennym radzeniu sobie ze stresem. Używane w odpowiednich dawkach mogą pomóc, bez skutków ubocznych. Pomagają w wyciszeniu układu nerwowego, złagodzeniu napięcia i niepokoju. Często stosowane są nie tylko po to, by odzyskać dobre samopoczucie ale również, by ułatwić zasypianie.
Zioła na uspokojenie - korzeń kozłka lekarskiego
Korzeń kozłka lekarskiego, nazywany potocznie korzeniem waleriany, ma właściwości uspokajające i wyciszające. Pomaga w stanach łagodnego napięcia nerwowego i przy trudnościach w zasypianiu. Co ciekawe, kozłek lekarski ma również inne właściwości lecznicze, m.in. rozkurczające, dzięki czemu można go stosować w dolegliwościach żołądkowych lub podczas bolesnych miesiączek.
Zioła na uspokojenie – melisa
Melisa ma wiele właściwości leczniczych. Przede wszystkim działa uspokajająco, rozkurczowo i rozluźniająco. Łagodzi stany silnego zdenerwowania, nerwice, nadmierne pobudzenie, a także problemy z zasypianiem. Dodatkowo ma także właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe.
Zioła na uspokojenie – szyszki chmielu
Napar z szyszek chmielu ma działanie uspokajające. Łagodzi rozdrażnienie, nadmierną pobudliwość i nerwowość. Pomaga w walce z zaburzeniami snu czy trudnościami w zasypianiu. Dodatkowo ułatwia trawienie i działa stymulująco na nasz apetyt.
Zioła na uspokojenie – kwiat lawendy
Napar z kwiatów lawendy również może pomóc ukoić nerwy. Podobnie, jak inne wymienione tu rośliny, ma właściwości wyciszające, uspokajające. Ułatwia zasypianie i redukuje stres.
Zioła na uspokojenie – ziele męczennicy
Ziele męczennicy ma działanie uspokajające, wyciszające, łagodzi stany lękowe, pomaga zwalczyć niepokój. Pomaga w walce z bezsennością, ułatwiając zasypianie. Działa również przeciwbólowo oraz łagodzi biegunki, które również często podłoże nerwowe.
