Jak wyciszyć organizm i zredukować stres? 5 ziół na uspokojenie

Jak wyciszyć organizm i zredukować stres? 

Jak poradzić sobie ze stresem? Jak ukoić nerwy? Jak wyciszyć organizm i zredukować napięcie? Dobrym sposobem są medytacje, ćwiczenia oddechowe czy lekki spacer. Pomóc może również kilka minut z ciepłym naparem. Jakie herbaty wybrać? Spróbuj zioła, które działają uspokajająco. Mamy kilka propozycji.

• Kozłek lekarski – korzeń waleriany
• Melisa
• Szyszki chmielu
• Lawenda
• Ziele męczennicy

Jak zrelaksować się w 5 minut? 5 prostych sposobów na redukcję stresu!

Stres towarzyszy nam każdego dnia. Ile osób, tyle sytuacji, które potencjalnie mogą wyprowadzić nas z równowagi. Co zrobić, by w potoku codziennych spraw zachować spokój i zadbać o własne zdrowie psychiczne. Jak się odstresować? Jak szybko ukoić...

Techniki oddychania, które pomagają na stres. Sprawdź proste ćwiczenia!

Oddech jest bardzo ważny. Większość z nas nie domyśla się, jak bardzo istotne są regularne ćwiczenia oddechowe. Zalecane są nie tylko w trakcie chorób, ale również profilaktycznie, na odprężenie i redukcję stresu. Przeczytaj, jakie ćwiczenia możesz...

Zioła na uspokojenie. Sprawdź, które napary pomogą ukoić nerwy

Wiadomo nie od dziś, że zioła sprawdzają się w codziennym radzeniu sobie ze stresem. Używane w odpowiednich dawkach mogą pomóc, bez skutków ubocznych. Pomagają w wyciszeniu układu nerwowego, złagodzeniu napięcia i niepokoju. Często stosowane są nie tylko po to, by odzyskać dobre samopoczucie ale również, by ułatwić zasypianie.

Zioła na uspokojenie - korzeń kozłka lekarskiego

Korzeń kozłka lekarskiego, nazywany potocznie korzeniem waleriany, ma właściwości uspokajające i wyciszające. Pomaga w stanach łagodnego napięcia nerwowego i przy trudnościach w zasypianiu. Co ciekawe, kozłek lekarski ma również inne właściwości lecznicze, m.in. rozkurczające, dzięki czemu można go stosować w dolegliwościach żołądkowych lub podczas bolesnych miesiączek.

Zioła na uspokojenie – melisa

Melisa ma wiele właściwości leczniczych. Przede wszystkim działa uspokajająco, rozkurczowo i rozluźniająco. Łagodzi stany silnego zdenerwowania, nerwice, nadmierne pobudzenie, a także problemy z zasypianiem. Dodatkowo ma także właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe.

Zioła na uspokojenie – szyszki chmielu

Napar z szyszek chmielu ma działanie uspokajające. Łagodzi rozdrażnienie, nadmierną pobudliwość i nerwowość. Pomaga w walce z zaburzeniami snu czy trudnościami w zasypianiu. Dodatkowo ułatwia trawienie i działa stymulująco na nasz apetyt.

Zioła na uspokojenie – kwiat lawendy

Napar z kwiatów lawendy również może pomóc ukoić nerwy. Podobnie, jak inne wymienione tu rośliny, ma właściwości wyciszające, uspokajające. Ułatwia zasypianie i redukuje stres.

Zioła na uspokojenie – ziele męczennicy

Ziele męczennicy ma działanie uspokajające, wyciszające,  łagodzi stany lękowe, pomaga zwalczyć niepokój. Pomaga w walce z bezsennością, ułatwiając zasypianie. Działa również przeciwbólowo oraz łagodzi biegunki, które również często podłoże nerwowe.

Co jest najlepsze na przejedzenie? Te zioła sprawią, że poczujesz się lepiej!

Czujesz przejedzenie? Walczysz z uczuciem ciężkości? Zastanawiasz się, jak wspomóc procesy trawienne i pracę Twojego organizmu? Jak odciążyć żołądek? Znane i łatwo dostępne zioła mogą przynieść ulgę! Sprawdź, po co warto sięgnąć!

Wiosenny detoks? Te zioła pomogą oczyścić organizm z toksyn

Wiosna to idealny czas na porządki nie tylko te dookoła nas, ale również te wewnątrz. Mowa oczywiście o oczyszczeniu organizmu. Jakie są na to naturalne sposoby? Jakie zioła wspomogą nas w detoksie? Sprawdź.

Nigdy nie popijaj tym leków! Możesz poważnie zaszkodzić swojemu zdrowiu

Nadejście jesieni wiąże się dla nas z początkiem sezonu grypowego. Częściej dokucza nam przeziębienie i inne choroby, jak np. angina. W tej sytuacji często musimy się posiłkować różnego rodzaju lekami, głównie w postaci tabletek. Jak prawidłowo...