Jaki magnez pomaga w walce z zmęczeniem, wspomaga odchudzanie i redukcję brzucha?
Wśród różnych form magnezu, cytrynian magnezu wyróżnia się jako szczególnie korzystny dla osób dążących do utraty wagi i poprawy ogólnego samopoczucia. Pomaga on nie tylko w regulacji metabolizmu, ale również działa rozluźniająco na mięśnie, co jest istotne zarówno dla sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia.
Na co jest dobry cytrynian magnezu? Właściwości, działanie
„Jest niezbędny do wielu funkcji w naszym ciele, w tym do regulacji metabolizmu glukozy, cholesterolu i ciśnienia krwi, a także do prawidłowego funkcjonowania mięśni, układu nerwowego i zdrowia kości” – wskazuje Rinat Ratner, dyrektor kierunku Dietetyka i Żywienie na Wydziale Medycyny Klinicznej Niemieckiego Uniwersytetu Rozwoju, zwracając uwagę na kluczową rolę magnezu w ludzkim organizmie.
Czytaj także: Tych suplementów lepiej nie przyjmuj! Utrudnią ci odchudzanie
Cytrynian magnezu uważany jest za jedną z najlepiej przyswajalnych form tego pierwiastka. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?
Cytrynian magnezu - zastosowanie, przeciwwskazania, skutki uboczne
Cytrynian magnezu znajduje zastosowanie m.in. w leczeniu zaparć, łagodzeniu nerwowości, wahań nastrojów czy objawów lęku. Może być pomocny także w przypadku drgania powiek, skurczów mięśni oraz mrowienia. Ważne jest jednak, aby przed jego zażywaniem skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku potencjalnej alergii na ten składnik.
Warto wiedzieć: Oto najlepszy owoc. Oczyszcza nerki i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
Zaleca się przyjmowanie cytrynianu zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy pamiętać, że nadmiar magnezu w organizmie może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych.
„Nadmierne spożycie suplementów magnezu i cytrynianu magnezu może prowadzić do różnych negatywnych skutków, takich jak biegunka, nudności, wymioty, osłabienie mięśni, obniżenie ciśnienia krwi i nieregularny rytm serca” – ostrzega Rinat Ratner.
Artykuł nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi wizyty u lekarza czy specjalisty.
Źródło: lanacion.com.ar
